第十号

第十号”中国攀岩队速度组主教练钟齐鑫解(jie)释，由于速度攀(🌌)岩持续时间非常短，也没有第二次尝试机会，因此容错(cuo)率(🈺)极低，运动员要承受巨大压力，也极易被现场任何风吹草动影响。 钟齐鑫给(🌯)队员们的解决办法是：第一，把参赛流程写出来，详(🥥)细到上场时是要走着还是跑着，上场后做准备工作是先试踩出发踏板(♉)还(hai)是(🔼)先(🕕)抓握岩点，听枪前(📎)脑子里应该是什么状态(tai)……“以不(bu)变应万变(bian)，做到程序化攀爬”。 第二，掌握调节心理的(🍃)方法，适当增(zeng)强一些钝感力。 “我们(📛)有个队员是近视眼，他上场总是看不(bu)清对手，也(ye)看不清观众，只(zhi)能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他(🌷)爬得稳。 ”图为(🏳)观众在巴黎奥运会攀岩项目(mu)现(xian)场观赛。 新华社记(ji)者高静摄不过，邓丽娟也不是没有(🛡)急的时候(hou)。 今年年初，记者探访冬训，她正在(zai)改技术动作，并且陷入了(🈶)瓶颈，平时能顺利通过的岩点却抓不住、过不去了，急得她下来(🤣)一趟甚至(zhi)会大喊：“我想把那个（岩）点拆了(🔸)！”改动作是为了提高攀爬效率。 别看速度攀岩的赛道是固(gu)定的，但每个运动(🖤)员爬的(de)方(🏦)式(🌓)都不同，钻研新的路线和动作，会让外人(🔘)看着一(⏳)成不变的训(xun)练变得富有挑(🤭)战起来。 “理想的速度(du)攀爬是沿着一条直(zhi)线(🎻)向上，身体不出现太大左右摆动，这样肯定最快(kuai)。 ”邓丽娟(juan)的主管教(🛍)(jiao)练张宁解释说，标准赛道上的岩点分布并不在一条直线上，但如果(📎)能力够强，有些选手可以不借助太偏左或偏右的岩点。 赛道上(🐚)一共20个大(🥓)手点，顶尖男选手只需要使用十三四个就(📦)能到(🏐)顶，女(nv)选(xuan)手(shou)由于力量和爆发力大多弱于男选手，要使用的岩点会多一些。 因此，如果女选手想(xiang)要更快，学习男子动作便是一(🍘)(yi)种必然。

这是中(🐩)国国际道路运输车辆(📏)首次(ci)实施过境哈萨克斯坦全境(jing)、跨越(yue)里海终抵(🏀)欧洲的公路直(zhi)达运输，标志着集公路、铁路、航空(kong)、管道运输为一(🏸)(yi)体的多元立体互联互通格局正式建成(cheng)。推进跨(🈚)里海国际运输走廊建设是中国—中亚务(wu)实合作的(🤟)(de)生动缩影，也是中国同中亚国家(jia)高质量共建“一带(🏻)一路”的最新成果。我国抓好支持高质量共建(🌎)“一带一路”八项行动的落实落(♋)地，深度参与全球产业(📔)分工和合作，维护多元稳定(😁)的国际经济格局和经贸关系。

第十号挑演员得把百斤的担子(👩)给他搁肩膀上何冰(bing)坦言，自(🧘)己其实对(🏇)导演工作并没(❄)有太大野心，他(🔕)心中的英雄还(hai)是(👓)演员，上了台，才是角儿(👮)。但这次，他却把《代价》中最(zui)重要的角色(se)给了人艺青年(😏)演员周帅(shuai)。年前，周帅报考人艺时，何冰正是(🍣)考官之一。生活中，何冰(bing)和(he)周帅等人艺青年(nian)演员经常在一起吃饭聊天，非常亲近。这一次，何冰选中周帅(shuai)担当主演，扮演整场演出几乎不下台的弟弟维克托，这个选择(🍝)既有他对角色(se)塑(🦈)造的独特理解，也有对年轻演员的扶持与厚爱。

而曾(🧣)让江志强万分紧张的孕妇造型，也让“文艺女神”一举接上了地气，一炮而(🥌)(er)红。如今，我们再向已与(yu)汤唯(wei)合作过两次的薛晓路问起：她究竟是个怎样的演员？导演(yan)谈起汤(🎥)唯(wei)的感性，谈到对方需要(🥎)“合理的方(🥋)法进行沟(gou)通”，然后低下头，陷入了(le)长达七八秒的思考和沉默。“要(yao)对她的表演进行讨论和……(😋)和商量，才可能达(😡)到我们双方都觉得特(🧝)别对的位置。

第十号还有许多人会被(🤜)音(yin)乐吸引，跟随节奏拍手、摇(yao)摆甚至跳舞。