塞外奇侠第11集

塞外奇侠在第五和第(di)六(🏞)个托举动(🐉)作(zuo)之间，队(dui)员们用腿搭建出甲骨文“山”字造型(xing)，令人眼前一亮。 “这个动作(😢)寓意跨越千山万水，勇(🚆)敢战胜困难。

”中国攀岩队速度组主教(jiao)练钟齐鑫解释(shi)，由于速度(💍)攀岩持续时间非(fei)常短，也没有第二次尝试机会，因此容错率极低，运动员要(🍼)承受巨大压(🍏)力，也极(🎼)易被现场任何风吹草动影响。 钟齐(🔳)(qi)鑫给队员们的解决办法是：(🌇)第一，把(ba)参赛流程写出来，详细到上场时是要走(zou)着还是跑着(zhe)，上(🕟)场后做准备工作是先试踩出发踏板还是先抓握岩点，听枪(📳)前脑子里应该是什么状态……“以不变应万变，做到程序化攀爬”。 第二，掌握调节心理的(👷)方法，适当增(zeng)强一些钝感力。 “我(💙)们有个队员是(shi)近视眼，他上场总是看不清对(🎲)手，也看不清观众，只能看(🐥)清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为观众在(zai)巴(ba)黎奥运会攀(🛴)岩项目现场观赛。 新华社记者(zhe)高静摄不过，邓丽娟也不是没有急(ji)的时候。 今年年初，记者探访冬训，她正在改技术动作，并且(🤰)陷入(ru)了瓶颈，平时能顺(shun)利通过的岩点却抓不住、过不去了，急得她下来一趟甚(🚐)至会大喊：“我想把那个（岩(yan)）点拆了！”改动(💖)作是为了提高攀爬效率。 别看速度攀岩的赛道是(👮)固定的，但每个运动员爬的方(✨)式都不同，钻研新的路线和动作，会(hui)让外人看着一(🕑)成不变的训练变得富有挑战(zhan)起来。 “理想的速度攀爬是沿着一条直(zhi)线向上(shang)，身体(🛀)不出现太大左右摆动，这样肯定最快。 ”邓丽娟的主管(👴)教练张(zhang)宁解释说，标准赛道上的岩(yan)点分布并不在一条直线上，但如果能力够强，有些选手可以不借(jie)助太偏左或偏右的(🔼)岩点。 赛道上一(🦈)共20个(🗡)大手点，顶尖男选(🃏)手只需要使用十三四个就能到顶，女选手由于力量和爆(bao)发力大多弱于男选手，要使用(🍕)(yong)的岩点会多一些。 因此，如果女选手想要(🎡)(yao)更快，学习男子动作便(💴)是一种必然。

塞外奇侠实施创新制(🌷)度，在于打破套路。 在“渔船(chuan)打捞垃圾”模式设计中，吕淑果认为最关键的一点，是找到了“贴近民生，简单易行”的切入(🍵)点，让渔民意识到(dao)保护赖以生存的家园的重要性。 “‘(⏮)顺手做’有别于传统的‘催着做(🏳)’(🖌)，让(😚)(rang)渔民在日常生(🕷)活作业过程中就(jiu)能消除海洋垃圾存(cun)量，不给老百姓增加太多负(fu)担，同时出台的奖补措施(shi)也更显人情味。

虽然(ran)当时的手握连胜纪录以及无数冠(💞)军(🚏)奖杯，牢(🥓)牢地在历史长河中占据着属于自己的位置，但(dan)冠军始终是令人他们魂牵梦绕(rao)的(🐑)最高荣誉。

塞外奇侠现(🆘)在是‘班班通’信息化教学，甚至可以(yi)和(🎀)城里的孩(🥛)子们(men)同上一节课，真正实现了资源共享。